நம்மில் பலருக்கு பிடித்தமான ஒரு ப்ரா (Bra) இருக்கும்—அதைத் தான் திரும்பத் திரும்ப அணிந்துகொள்வோம். சில மாதங்களிலேயே அதன் எலாஸ்டிக் தளர்ந்து, வடிவம் மாறி, சரியான ஆதரவைத் தராத நிலைக்கு வந்துவிடும். இதைக் காணும்போது, ”அடடா… இவ்வளவு சீக்கிரம் வீணாகிவிட்டதே!” என்று வருத்தப்படுவோம்.
ஆனால், “3 ப்ரா விதி” (The 3 Bra Rule) என்ற எளிமையான முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் ப்ராவின் ஆயுளை இரட்டிப்பாக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
3 ப்ரா விதி என்பது, அன்றாடம் பயன்படுத்தக்கூடிய மூன்று ப்ராக்களை சுழற்சி முறையில் பயன்படுத்தப் பரிந்துரைக்கும் ஒரு உள்ளாடைப் பராமரிப்பு வழிகாட்டுதலாகும்: ஒன்று அணிவதற்கு, ஒன்று ஓய்வில் இருப்பது, மற்றொன்று பயன்படுத்தத் தயாராக இருப்பது.
வாருங்கள், இந்த விதியை நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் எப்படிப் பின்பற்றுவது என்று விரிவாகப் பார்ப்போம்!
இந்த ‘3-ப்ரா விதி’ என்பதன் பொருள் என்ன?
தினசரி பயன்பாட்டிற்கு குறைந்தபட்சம் 3 நல்ல ப்ராக்களை வைத்துக்கொண்டு, அவற்றைச் சுழற்சி முறையில் (Rotation) மாற்றி மாற்றிப் பயன்படுத்துவது தான் இந்த 3 ப்ரா விதி!
அந்த 3 ப்ராக்களின் பயன்பாடு இதோ:
- முதல் ப்ரா: இன்று நீங்கள் அணிந்திருப்பது (Worn).
- இரண்டாவது ப்ரா: நேற்று அணிந்து, இன்று ஓய்வில் இருப்பது (Resting).
- மூன்றாவது ப்ரா: துவைத்து, சுத்தமாகத் தயாராக இருப்பது (Clean & Ready).
ஒரு ப்ராவைத் தொடர்ந்து அணியாமல், இடையே 24 மணி நேரம் ஓய்வு கொடுக்கும் போது, அதிலுள்ள எலாஸ்டிக் இழைகள் (Elastic fibres) மீண்டும் தங்களது பழைய வடிவத்திற்கு சுருங்கி வர அவகாசம் கிடைக்கிறது. மனித உடலுக்கு ஓய்வு எவ்வளவு முக்கியமோ, அதேபோலத் தான் ப்ராவின் எலாஸ்டிக்கிற்கும் ஓய்வு தேவை!
3-ப்ரா சுழற்சி முறை எப்படி வேலை செய்கிறது?
1. அணியும் நிலை (Wearing Phase)
இன்று நீங்கள் அணியும் ப்ரா நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலோடு இருந்து, வியர்வை மற்றும் அழுத்தத்தைத் தாங்குகிறது.
2. ஓய்வு நிலை (Resting Phase)
அணிந்த ப்ராவைக் கழற்றியதும், அதை உடனே துவைக்காமல் அல்லது மறுநாள் அணியாமல், குறைந்தது 24 மணி நேரம் நிழலில் உலர வைத்து ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும். அப்போதுதான் எலாஸ்டிக் இழைகள் மீண்டும் கச்சிதமாகச் சுருங்கும்.
3. தயார் நிலை (Clean Phase):
மூன்றாவது ப்ரா சுத்தமாகக் துவைக்கப்பட்டு, அடுத்தடுத்த நாட்களுக்குத் தயாராக இருக்கும்.
தொடர்ந்து ஒரே ப்ராவை அணிந்தால் என்ன ஆகும்?
நாள் முழுவதும் அணியப்படும்போது, ஒரு ப்ரா (bra) உடலின் வெப்பம், வியர்வை மற்றும் அழுத்தத்தை உறிஞ்சிக்கொள்கிறது. தொடர்ந்து அந்த ஒரே ப்ராவை அணிந்தால்:
- எலாஸ்டிக் தளர்ந்து, ப்ரா தளர்வாகிவிடும்.
- தளர்ந்த ப்ரா மார்பகங்களுக்குச் சரியான லிஃப்ட் (Lift) மற்றும் சப்போர்ட் தராது.
- ப்ராவின் பேண்ட் (Band) தளர்ந்தால், மார்பகங்களின் மொத்த எடையும் தோள்பட்டையில் விழுந்து முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி உண்டாகும்.
- ப்ரா சீக்கிரமே வீணாகிப் போவதால், அடிக்கடி புதிய ப்ரா வாங்க வேண்டிய தேவை வரும்.
உண்மையிலேயே ஒரு பெண்ணிடம் எத்தனை ப்ராக்கள் இருக்க வேண்டும்?
உங்களது தினசரி வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப ப்ராக்களின் எண்ணிக்கை மாறுபடலாம். ஆனால், ஒரு கச்சிதமான வார்ட்ரோப்பிற்கு இவை அவசியம்:
- 3 தினசரி பிராக்கள் (Daily Wear Bras)
- 1 அல்லது 2 ஸ்போர்ட்ஸ் பிராக்கள் (உடற்பயிற்சி, யோகா அல்லது நடைப்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு).
- 1 ஸ்ட்ராப்லெஸ் அல்லது விசேஷ பிரா (விசேஷ நாட்கள் மற்றும் பார்ட்டி உடைகளுக்கு).
- 1 ரிலாக்ஸ்/ஸ்லீப் பிரா (வீட்டில் ஓய்வாக இருக்கும் நேரங்களுக்கு).
ப்ராவை எவ்வளவு நாட்களுக்கு ஒருமுறை துவைக்க வேண்டும்?
3-ப்ரா விதியைப் பின்பற்றுவது துவைக்கும் பழக்கத்தையும் முறைப்படுத்துகிறது.
பொதுவான விதி: ஒரு ப்ராவை 2 முதல் 3 முறை அணிந்த பிறகு துவைப்பது நல்லது. ப்ராவைத் தினமும் துவைத்தால் அதன் துணியும் எலாஸ்டிக்கும் சீக்கிரம் சேதமடையலாம்.
ஸ்போர்ட்ஸ் பிரா: அதிக வியர்வை இருக்கும் என்பதால், ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்குப் பிறகும் துவைக்க வேண்டும்.
ப்ராவின் ஆயுளை இரட்டிப்பாக்க சில எளிய பராமரிப்பு டிப்ஸ்!
செய்ய வேண்டியவை (Do’s)
- முடிந்தவரை கைகளாலேயே மென்மையான சோப் (Mild detergent) பயன்படுத்தித் துவையுங்கள்.
- மெஷினில் துவைப்பதாக இருந்தால், கட்டாயம் ‘லேன்ஜரி பேக்’ (Lingerie bag) பயன்படுத்துங்கள்.
- ப்ராவை நேராக நிழலில் காயவையுங்கள்.
செய்யக்கூடாதவை (Don’ts):
- வாஷிங் மெஷின் டிரையரில் (Dryer) போடாதீர்கள்; சூடு எலாஸ்டிக்கைக் கொன்றுவிடும்!
- பிராவை பிழிந்து முறுக்கக் கூடாது.
- ஒரு கப்பின் உள்ளே இன்னொன்றைத் தலைகீழாக மடித்து வைக்கக் கூடாது.
3-ப்ரா ஃபார்முலாவால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
- உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்: சரியான சப்போர்ட் கிடைப்பதால், தோள்பட்டை மற்றும் முதுகு வலி வராது.
- தோல் அலர்ஜி தடுக்கப்படும்: சுத்தமான, காய்ந்த பிராவை மாற்றி மாற்றி அணியும்போது, வியர்வையால் ஏற்படும் அரிப்பு மற்றும் கிருமித் தொற்று தடுக்கப்படும்.
- பணம் மிச்சமாகும்: ஒரே பிராவை தினமும் அணிந்து 6 மாதத்தில் தூக்கி எறிவதற்குப் பதிலாக, 3 பிராக்களைச் சுழற்சி முறையில் பயன்படுத்தினால் அவை 18 முதல் 24 மாதங்கள் வரை உழைக்கும்!
இறுதியாக…
“3 பிரா விதி” என்பது பெண்களின் அன்றாட சௌகரியம் மற்றும் பணத்தைச் சேமிப்பதற்கான ஒரு புத்திசாலித்தனமான வழியாகும்!
இனிமேல் உங்களுக்குப் பிடித்த ஒரே பிராவை தினமும் அணிந்து வீணாக்காமல், இந்த சுழற்சி முறையைக் கையாண்டு பாருங்கள். உங்கள் பிராக்கள் அதிக நாட்கள் உழைப்பதோடு, நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு கச்சிதமான பொருத்தத்தையும், தன்னம்பிக்கையையும் தரும்!