அண்டர்பஸ்ட் மற்றும் ஓவர்பஸ்ட்: சரியான பிரா அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முழுமையான வழிகாட்டி

இந்தியாவில் 80% பெண்கள் தவறான அளவுள்ள உள்ளாடைகளை அணிகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவர்களில் 70% பேர் மிகவும் சிறிய அளவிலான உள்ளாடைகளையும், 10% பேர் மிகவும் பெரிய அளவிலான உள்ளாடைகளையும் அணிகின்றனர்.  தவறான அளவிலான உள்ளாடையை அணிவது முதுகுவலி, தவறான உடல் தோரணை மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். இறுக்கமான பட்டை, தளர்வான கப்கள் அல்லது தோளில் அழுத்தும் பட்டைகளால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை நம்மில் பெரும்பாலானோர் அனுபவித்திருக்கிறோம். ஆனால், மார்பகத்திற்குக் கீழ்ப்பகுதி மற்றும் மார்பகத்தின் மேல்பகுதி ஆகிய இரண்டு அத்தியாவசிய அளவீடுகளைப் பற்றிய புரிதல் இல்லாததே இதற்குக் காரணம் என்பதைச் சிலரே உணர்கிறார்கள். அண்டர்பஸ்ட் மற்றும் ஓவர்பஸ்ட் என்றால் என்ன? இங்கே தெரிந்துகொள்வோம்.

அண்டர்பஸ்ட் என்றால் என்ன?

உங்கள் மார்பகத்திற்குக் கீழே, மார்புக்கூட்டின் சுற்றளவுதான் ‘அண்டர்பஸ்ட்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது; இந்த இடத்தில்தான் பிராவின் பட்டை சரியாகப் பொருந்துகிறது.  இந்த அளவீடு பிராவின் பட்டை அளவைத் தீர்மானிப்பதில் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது – உதாரணமாக, 32, 34, 36 போன்றவை.

மார்பகத்திற்குக் கீழ்ப்பகுதியை (அண்டர்பஸ்ட்) துல்லியமாக அளவிடுவது எப்படி?

• மென்மையான அளவிடும் டேப்பை பயன்படுத்தவும்
• நேராக நின்று இயல்பாக சுவாசிக்கவும்
• டேப்பை உங்கள் மார்பகங்களுக்குக் கீழே, விலா எலும்புக் கூட்டைச் சுற்றி இறுக்கமாக வைக்கவும்.
• அளவை அங்குலங்களில் குறித்துக்கொள்ளவும்.

ஷைவேயின் குறிப்பு: டேப் இறுக்கமாக இல்லாமல், வசதியாகப் பொருந்த வேண்டும்—சௌகரியத்திற்காக, அதன் கீழ் ஒரு விரலை நுழைக்க முடிய வேண்டும்.

இது ஏன் முக்கியம்?

உங்கள் மார்பகத்திற்குக் கீழே உள்ள சுற்றளவு, உங்கள் பிராவின் அடிப்படை சப்போர்ட்டை தீர்மானிக்கிறது.  பிரா பேண்ட் தளர்வாக இருந்தால், உங்கள் மார்பகங்களுக்குப் போதுமான சப்போர்ட் கிடைக்காது, இது உங்கள் தோள்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். மறுபுறம், மிகவும் இறுக்கமான பிரா பேண்ட் சுவாசிப்பைக் கட்டுப்படுத்தி, உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும். மேலும் தெரிந்து கொள்க: ப்ரா சைஸ் சார்ட் – உங்கள் ப்ரா அளவை எவ்வாறு அளவிடுவது

ஓவர்பஸ்ட் என்றால் என்ன?

ஓவர்பஸ்ட் என்பது மார்பின் மிக நிரம்பிய (fullest) பகுதியில் எடுக்கப்படும் அளவாகும். பொதுவாக இந்த அளவு நிப்பிள்ஸ் வழியாக சுற்றி அளக்கப்படுகிறது. இந்த அளவு உங்கள் கப் அளவு (A, B, C, D போன்றவை) தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

மார்பகத்தின் மேல் பகுதியை (ஓவர்பஸ்ட்) துல்லியமாக அளவிடுவது எப்படி?

• பேடிங் இல்லாத, நன்கு பொருந்தக்கூடிய பிராவை அணியுங்கள் (அல்லது வசதியாக இருந்தால் பிரா அணியாமலும் இருக்கலாம்).
• அளவு டேப்பை மார்பின் மிக நிரம்பிய பகுதியில், பொதுவாக நிப்பிள்ஸ் வழியாக, சுற்றி வையுங்கள்.
• நேராக நின்று, உங்கள் கைகளை உடலின் பக்கங்களில் தளர்வாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• டேப் நேராக இருக்க வேண்டும்; இறுக்கமாக இருக்கக் கூடாது.
• கிடைக்கும் அளவை இன்ச்களில் பதிவு செய்யுங்கள்.

குறிப்பு: உங்கள் கப் அளவு, மார்பின் மேல் சுற்றளவில் இருந்து மார்பின் கீழ் சுற்றளவைக் கழிப்பதன் மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. இந்த இரண்டு அளவுகளுக்கும் இடையிலான வித்தியாசம் உங்கள் கப் எழுத்தை வரையறுக்கிறது.

அண்டர்பஸ்ட் மற்றும் ஓவர்பஸ்ட்டிற்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

ஓவர்பஸ்ட் அளவும் அண்டர்பஸ்ட் அளவும் இடையிலான வேறுபாட்டை வைத்து தான் உங்கள் கப் அளவு கணக்கிடப்படுகிறது. அதை எளிதாக புரிந்துகொள்ள ஒரு சுருக்கமான விளக்கம் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது:

இன்ச்	கப் அளவு
1	A
2	B
3	C
4	D
5	DD/E
6	F

உதாரணமாக, உங்கள் ஓவர்பஸ்ட் அளவு 36 இன்ச் ஆகவும், அண்டர்பஸ்ட் அளவு 32 இன்ச் ஆகவும் இருந்தால், இரண்டிற்கும் இடையிலான வித்தியாசம் 4 இன்ச் ஆகும். அதனால், நீங்கள் 32D கப் அளவு ஆக இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது. அடுத்துப் படிக்க: இரவில் பிரா அணியாமல் தூங்குவது மார்பக அளவை அதிகரிக்குமா?

ஓவர்பஸ்ட் மற்றும் அண்டர்பஸ்ட் அளவுகளின் வித்தியாசத்தை வைத்து கப் அளவை எப்படி புரிந்துகொள்வது?

இதை இன்னும் ஒரு படி முன்னே கொண்டு சென்று, முழு ப்ரா அளவை (Bra Size) எப்படி கணக்கிடப்படுகிறது என்பதை எளிதாக புரிந்துகொள்வோம்: அண்டர்பஸ்ட் அளவை அளக்கவும்: உதாரணமாக, உங்கள் அளவு 31 இன்ச் என வந்தால், அதை அருகிலுள்ள சம எண்ணுக்கு (even number) மாற்ற வேண்டும் → 32 இதுவே உங்கள் Band Size. ஓவர்பஸ்ட் அளவை அளக்கவும்: உங்கள் Overbust அளவு 35 இன்ச் என்று எடுத்துக்கொள்வோம். Cup கணக்கீடு: 35 (Overbust) − 32 (Band Size) = 3 இன்ச் 3 இன்ச் என்றால் C கப். உங்கள் சரியான ப்ரா அளவு = 32C இன்னும் உங்கள் ப்ராவின் சரியான அளவை கண்டுபிடிக்க குழப்பமாக இருந்தால், ப்ரா அளவு கால்குலேட்டர் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு சரியாக பொருந்தும் அளவை கண்டறியலாம்.

அளவிடும்போது தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்

சரியான அளவுகளை எடுத்திருந்தாலும், பல பெண்கள் இன்னும் சரியாக பொருந்தாத ப்ராக்களை அணிகிறார்கள். இதற்கு காரணங்கள் இதோ:

1. உடைகளை அணிந்து அளவிடுதல்

அளவை எடுத்த போது உடைகளை அணிந்திருப்பது தவறான அளவுகளை தரும்.  எப்போதும் நேரடியாக தோல் மீது அல்லது பேட் இல்லாத, சரியாக பொருந்தும் ப்ரா மீது அளவிடுங்கள். இது உங்கள் சரியான அளவைக் கண்டறிய உதவும்.

2. பேட் கொண்ட அல்லது புஷ்-அப் ப்ரா அணிதல்

பேட் கொண்ட அல்லது புஷ்-அப் ப்ரா உங்கள் மார்புக்கு அதிக அளவு கொடுக்கும் மற்றும் உங்கள் இயல்பான வடிவத்தை மறைக்கும், இதனால் அளவை சரியாக எடுக்க முடியாது. எனவே, இதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

3. டேப் மிகவும் தளர்வாகவோ அல்லது மிகவும் இறுக்கமாகவோ இருந்தால்

அளவு டேப் சரியாக பொருந்த வேண்டும் – மிகவும் இறுக்கமாகவும், மிகவும் தளர்வாகவும் இல்லாமல், உடலோடு நன்கு பொருந்தி வசதியாக இருக்க வேண்டும். இறுக்கமாக இருந்தால் → சிறிய அளவை தேர்வு செய்வீர்கள். தளர்வாக இருந்தால் → உங்களுக்கு பெரிய அளவு கிடைக்கும். இருப்பினும், உங்கள் அளவீடுகளை சரியாகப் பெற, டேப்பை உங்கள் உடலுக்கு அருகில் வசதியாக வைத்திருப்பது முக்கியம்.

4. உங்கள் அளவை வழக்கமாக புதுப்பிக்காதது

வயது, ஹார்மோன்கள், உடல் எடை மாறுதல் மற்றும் உடல் நிலை போன்ற காரணங்களால் உங்கள் உடல் மாறுகிறது. சரியான அளவு ப்ரா அணிய Shyaway 6 – 12 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை மீண்டும் அளவை எடுக்க பரிந்துரைக்கிறது. அண்டர்பஸ்ட் மற்றும் ஓவர்பஸ்ட் என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு சிறிய விஷயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.  சரியான பிரா அளவு ஆறுதல், நம்பிக்கை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துகிறது. துல்லியமாக அளவிடுவதும், இந்த விதிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்வதும், பொருத்தமற்ற பிராக்களால் ஏற்படும் பல வருட அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.